今年4月是第36个爱国卫生月。日前，以“健康城镇 健康体重”为主题的爱国卫生月活动在朔州市全面启动。

此次活动旨在全面贯彻落实习近平总书记关于爱国卫生运动的重要指示精神，通过组织发动社会各界和广大市民积极参与爱国卫生系列活动，营造干净整洁、健康有序的良好社会环境，倡导文明健康绿色环保生活方式，持续提升群众健康水平，全面推进健康朔州建设。为此，朔州市爱国卫生运动委员会发出了第36个爱国卫生月活动倡议书，倡议全市各级党政机关、企事业单位、社会团体、学校、医院等广泛宣传，发动干部职工积极参与第36个“爱国卫生月”活动，集中开展城乡环境卫生大清理、大扫除、大整治，主动参与社区、村庄的“垃圾分类”、病媒生物防制活动，共建健康人居环境。同时建议市民控制体重，关注饮食均衡，适量摄入能量，切忌暴饮暴食。要增加鱼肉蛋奶等优质蛋白，多吃蔬菜水果，多喝水，控制油、盐、糖的摄入，每天烹调用油量不超过25-30克，盐不超过5克，添加糖不超过50克，最好25克以下，烹饪时多蒸、煮、炖、焖、拌，少煎炸，少喝含糖饮料。要增加体力活动和运动锻炼时间，选择适合自己的户外运动，运动前热身，运动后拉伸，注意多种锻炼方式组合，运动要适量。要吃动平衡，合理控制能量摄入和能量消耗，保持健康体重。并要保持居室内外环境清洁，清除卫生死角，不乱丢垃圾，不堆放杂物，营造干净、整洁、舒适的良好卫生环境。（刘淑花）